вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, колбаса докторская- 130.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: сыр- 50.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (20:00): апельсин- 125.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, свинина- 150.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1419.4 жиры:112.99 г. белки: 69.29 г. углеводы: 34.58 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 922.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.31 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин РР: 12.05 мг. Железо: 9.24 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 773.75 мг.
Магний: 197 мг. Натрий: 2.38 г.
Фосфор: 1.08 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Сера: 411.25 мг.
Хлор: 693.75 мг. Витамин С: 77 мг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Холестерин: 43.5 мг.
Витамин Н: 8.95 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru