вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 200.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 20.00 гр, пирог с фруктами- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты морковные- 180.00 гр, яблоки печеные- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.789 жиры:41.974 г. белки: 56.61 г. углеводы: 109.88 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1111.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.86 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 2.84 мкг.
Витамин РР: 7.13 мг. Витамин С: 37.5 мг.
Железо: 20.44 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 571.88 мг. Магний: 247.55 мг.
Натрий: 296.52 мг. Фосфор: 912.33 мг.
Сера: 434.15 мг. Хлор: 689.56 мг.
Йод: 0.33 мг. Холестерин: 112.5 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru