вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ессентуки- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 223.1 жиры:9.6 г. белки: 21.63 г. углеводы: 13.38 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1557.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.76 мг. Витамин РР: 1.34 мг.
Железо: 9.63 мг. Калий: 446.6 мг.
Кальций: 382.2 мг. Магний: 197.34 мг.
Натрий: 4.58 г. Фосфор: 282.9 мг.
Сера: 27.6 мг. Хлор: 3.24 г.
Йод: 2.4 мг. Витамин Н: 6.08 мкг.
Витамин С: 1.4 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Холестерин: 1.6 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru