вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: халва(ГИ:70)- 65.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, ужин: морковь- 10.00 гр, майонез- 10.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 75.00 гр, пиво- 120.00 гр, редька- 30.00 гр, пост-ужин: торт бисквитный(ГИ:65)- 105.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1075.337 жиры:69.129 г. белки: 23.95 г. углеводы: 98.4 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 247.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 3.75 мг.
Железо: 36.76 мг. Калий: 602.08 мг.
Кальций: 713.05 мг. Магний: 249.35 мг.
Натрий: 228.77 мг. Фосфор: 516.93 мг.
Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 7.73 мкг. Витамин Е: 5.14 мг.
Витамин Н: 2.63 мкг. Витамин С: 9.61 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 777.3 мг.
Йод: 6.2 мкг. Сера: 79.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru