вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сельдь- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, вобла- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 900.00 гр

Суперское сочетание продуктов - и не по диете!

ИТОГ:

ккал.: 899.69 жиры:47.64 г. белки: 51.52 г. углеводы: 70.61 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 888.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.38 мг. Витамин С: 22.3 мг.
Железо: 6.47 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 188.6 мг.
Натрий: 730.9 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 468.9 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 178.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru