вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): биойогурт- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр, обед (14:00): морковь- 80.00 гр, камбала- 180.00 гр, масло Льняное- 7.00 гр, сельдерей корень- 70.00 гр, полдник (15:20): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, клубника- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 755.723 жиры:10.751 г. белки: 41.98 г. углеводы: 94.73 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 574.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.14 мг. Кальций: 478.26 мг.
Фосфор: 771.3 мг. Витамин РР: 11.92 мг.
Железо: 13.56 мг. Натрий: 325.26 мг.
Витамин А: 7.9 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 1.71 мг.
Витамин В9: 10.86 мг. Витамин Е: 2.84 мг.
Витамин С: 89.58 мг. Калий: 2.61 г.
Магний: 331.52 мг. Витамин Н: 3.92 мкг.
Сера: 36.94 мг. Хлор: 391.92 мг.
Йод: 1.6 мг. Витамин B12: 2.16 мг.
Холестерин: 108 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru