вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мимоза- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 7.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 200.00 гр

Набрала 1,5 кг за праздники. Надо срочно скидывать!

ИТОГ:

ккал.: 1633.797 жиры:101.345 г. белки: 24.45 г. углеводы: 150.04 г.

съедено еды: 627 гр. , воды в рационе: 358.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 14.44 мг. Витамин Н: 6.78 мкг.
Витамин РР: 3.73 мг. Витамин С: 22.39 мг.
Витамин Д: 0.75 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 6.55 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 280.28 мг. Магний: 98.04 мг.
Натрий: 424.46 мг. Фосфор: 470.43 мг.
Холестерин: 165 мг. Сера: 130.66 мг.
Хлор: 182.29 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru