вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 505.069 жиры:20.234 г. белки: 38 г. углеводы: 49.18 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1119.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин РР: 2.2 мг.
Железо: 16.14 мг. Калий: 845 мг.
Кальций: 872.3 мг. Магний: 162.2 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 762.96 мг.
Сера: 81 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 6.24 мкг.
Витамин С: 4.58 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Холестерин: 5.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru