вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 35.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 50.00 гр, хлопья из отрубей- 100.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, гречка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1295.676 жиры:18.955 г. белки: 43.27 г. углеводы: 174.4 г.

съедено еды: 832 гр. , воды в рационе: 280 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.07 мг. Витамин В2: 1.03 мг.
Витамин В3: 1.66 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 14.33 мг.
Витамин Н: 9.3 мкг. Витамин РР: 10.09 мг.
Железо: 15.34 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 435.73 мг. Магний: 482.01 мг.
Натрий: 335.8 мг. Фосфор: 960.41 мг.
Сера: 277.32 мг. Хлор: 598.61 мг.
Витамин А: 0.38 мг. Витамин С: 128.59 мг.
Витамин Д: 3.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru