вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: мандарин- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 28.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, капустные котлеты- 240.00 гр, вода- 500.00 гр, шоколад- 5.50 гр, винегрет- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, минтай- 150.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, груша- 40.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.8085 жиры:24.9605 г. белки: 60.78 г. углеводы: 88.36 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1189.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.77 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин Е: 6.23 мг. Витамин РР: 6.37 мг.
Витамин С: 153.25 мг. Железо: 14.21 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 632.42 мг.
Магний: 248.26 мг. Натрий: 319.57 мг.
Фосфор: 887.73 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 3.19 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Холестерин: 88.06 мг.
Хлор: 580.02 мг. Сера: 345.37 мг.
Йод: 0.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru