вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, сыр- 50.00 гр, обед (13:00): сельдерей корень- 50.00 гр, камбала- 250.00 гр, морковь- 50.00 гр, ужин (16:00): банан(ГИ:65)- 900.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1315.116 жиры:23.454 г. белки: 73.17 г. углеводы: 212.1 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 909.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.31 мг. Витамин РР: 14.85 мг.
Железо: 9.62 мг. Кальций: 758.94 мг.
Натрий: 951.17 мг. Фосфор: 1.06 г.
Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 4.07 мг. Витамин В9: 15.11 мг.
Витамин Н: 0.09 мкг. Витамин С: 98.32 мг.
Калий: 4.23 г. Магний: 551.63 мг.
Сера: 3.21 мг. Хлор: 447.78 мг.
Йод: 2.92 мкг. Витамин А: 5.61 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин B12: 3 мг.
Холестерин: 184.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru