вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 150.00 гр, курица жарен.- 250.00 гр, торт- 170.00 гр, геркулес- 60.00 гр, яблоко- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 150.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

я фигею, надо ж было столько схомячить.

ИТОГ:

ккал.: 2136.195 жиры:89.605 г. белки: 64.75 г. углеводы: 307.13 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 489.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 1.25 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 3.23 мг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 13.98 мг.
Железо: 14.5 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 717.65 мг. Магний: 251 мг.
Натрий: 377.95 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 363.9 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин А: 0.49 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.39 мкг. Холестерин: 57.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru