вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, мандарин- 45.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.873 жиры:17.125 г. белки: 30.56 г. углеводы: 119.83 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1623.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 8.65 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 36.28 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 5.38 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 347.46 мг. Магний: 96.26 мг.
Натрий: 343.29 мг. Фосфор: 296.46 мг.
Сера: 94.67 мг. Хлор: 712.01 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 7.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru