вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 28.00 гр, На весь день: йогурт 1.5 %- 135.00 гр, капустные котлеты- 180.00 гр, вода- 1000.00 гр, винегрет- 20.00 гр, минтай- 100.00 гр, груша- 40.00 гр, мандарин- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.924 жиры:13.564 г. белки: 41.28 г. углеводы: 53.85 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1451.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин РР: 4.23 мг.
Витамин С: 123.51 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 12.47 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 416.54 мг. Магний: 168.15 мг.
Натрий: 208.24 мг. Фосфор: 575.07 мг.
Холестерин: 57.31 мг. Сера: 222.96 мг.
Хлор: 342.88 мг. Йод: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru