вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 20.00 гр, брынза- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, листья -салат- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, огурец- 110.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, тунец консерв. в масле- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 60.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.23 жиры:25.35 г. белки: 92.66 г. углеводы: 28.62 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 692.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 14.34 мг.
Витамин С: 30.51 мг. Витамин B12: 3.11 мкг.
Железо: 5.37 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 684.19 мг. Магний: 147.73 мг.
Натрий: 1.6 г. Фосфор: 985.82 мг.
Холестерин: 18.8 мг. Хлор: 485.96 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Сера: 75.61 мг. Йод: 8.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru