вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 130.00 гр, салат из квашеной капусты- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, масло растительное- 8.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.852 жиры:56.174 г. белки: 35.28 г. углеводы: 73.16 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 375.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 24.92 мг.
Витамин Д: 3.86 мкг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Железо: 12.82 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 431.55 мг. Магний: 125.57 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 646.42 мг.
Холестерин: 74.4 мг. Сера: 365.59 мг.
Хлор: 968.66 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru