вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: салат цезарь- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, мандарин- 60.00 гр, вишня- 50.00 гр, малина- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, сердце говяжье тушеное- 100.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 80.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ну кажется уложилась в 1002

ИТОГ:

ккал.: 1002.94 жиры:61.11 г. белки: 47.39 г. углеводы: 70.27 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 294.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 22.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.32 мг. Витамин С: 45.44 мг.
Витамин B12: 6.46 мкг. Железо: 10.07 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 529.08 мг.
Магний: 198.62 мг. Натрий: 468.64 мг.
Фосфор: 836.36 мг. Сера: 100.36 мг.
Хлор: 325.7 мг. Йод: 0.42 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 51.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru