вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, груша- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 193.287 жиры:1.625 г. белки: 10.06 г. углеводы: 36.9 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 529.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.53 мкг. Витамин РР: 1.47 мг.
Витамин С: 113.84 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 10.72 мг. Калий: 991.36 мг.
Кальций: 172.25 мг. Магний: 82.52 мг.
Натрий: 83.06 мг. Фосфор: 177.6 мг.
Холестерин: 0.56 мг. Хлор: 38.2 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Сера: 20 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru