вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 20.00 гр, помидор- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, соус соевый- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 270.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, салат- 20.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.23 жиры:41.497 г. белки: 20.41 г. углеводы: 71.19 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 524.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.26 мг. Витамин Н: 6.79 мкг.
Витамин РР: 4.63 мг. Витамин С: 37.91 мг.
Железо: 10.49 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 257.49 мг. Магний: 134.65 мг.
Натрий: 423.12 мг. Фосфор: 462.24 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 173.25 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.77 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru