вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 115.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, сыр плавленый- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, Mixflakes- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1133.52 жиры:31.82 г. белки: 69.3 г. углеводы: 95.86 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 582.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 3.28 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин РР: 7.57 мг.
Витамин С: 79.34 мг. Железо: 4.95 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 152.2 мг. Натрий: 1.39 г.
Фосфор: 920.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 349.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.2 мг. Холестерин: 7 мг.
Сера: 179.2 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru