вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 139.004 жиры:1.379 г. белки: 8.71 г. углеводы: 24.45 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 336.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.96 мкг. Витамин РР: 1.28 мг.
Витамин С: 40 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 10.47 мг. Калий: 797.01 мг.
Кальций: 114.9 мг. Магний: 61.84 мг.
Натрий: 71.3 мг. Фосфор: 143.24 мг.
Холестерин: 0.56 мг. Хлор: 36.8 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Сера: 13.35 мг.
Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru