вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 162.326 жиры:1.808 г. белки: 12.75 г. углеводы: 25.33 г.

съедено еды: 546 гр. , воды в рационе: 345.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.88 мкг. Витамин РР: 1.89 мг.
Витамин С: 40.76 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 16.25 мг. Калий: 984.65 мг.
Кальций: 163.95 мг. Магний: 95.52 мг.
Натрий: 82.32 мг. Фосфор: 223.6 мг.
Холестерин: 0.8 мг. Хлор: 50.6 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Сера: 13.35 мг.
Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru