вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 20.00 гр, за день: яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, хурма- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

поднадоел мне что-то творог, планирую с завтрашнего дня на гречневой диете посидеть

ИТОГ:

ккал.: 869.752 жиры:6.868 г. белки: 98.12 г. углеводы: 110.72 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 549.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 2.42 мг.
Витамин В2: 4.3 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.67 мг. Витамин С: 59.9 мг.
Железо: 21.48 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 283.7 мг.
Натрий: 367.56 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 41.9 мг. Хлор: 582.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Холестерин: 13 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru