вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): пельмени отварные- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (20:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 150.00 гр

таак хотела сладкого, и вот поела, но ничего иногда можно, зато теперь долго не захочу:)

ИТОГ:

ккал.: 1926.601 жиры:110.089 г. белки: 72.45 г. углеводы: 172.09 г.

съедено еды: 589 гр. , воды в рационе: 420.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 8.95 мг. Витамин С: 3.6 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Железо: 21.28 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 487.8 мг. Магний: 194.6 мг.
Натрий: 364.73 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 726.25 мг. Хлор: 4.03 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru