вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 1000.00 гр, овсяное печенье- 280.00 гр, печенье утреннее- 104.00 гр, лепешка ржаная- 100.00 гр, батончик nuts- 50.00 гр, яйцо- 50.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, фасоль стручковая- 260.00 гр, хлеб украинский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3129.64 жиры:103.718 г. белки: 107.76 г. углеводы: 464.44 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 963.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.7 мг. Витамин В3: 5.65 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.9 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Железо: 4.25 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 1.54 г.
Магний: 206 мг. Натрий: 612 мг.
Фосфор: 1.3 г. Сера: 478 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин С: 13 мг. Витамин Д: 1.6 мкг.
Витамин B12: 4.25 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru