вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, хурма- 200.00 гр, сельдерей- 30.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, яблоко- 300.00 гр

утром привыкла к овсянке - попробую завтра без неё

ИТОГ:

ккал.: 1031.605 жиры:10.575 г. белки: 94.27 г. углеводы: 152.49 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 727.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.95 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 77.65 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 5.75 мкг.
Железо: 19.4 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 351.4 мг.
Натрий: 505.6 мг. Фосфор: 1.27 г.
Холестерин: 14.5 мг. Сера: 134.9 мг.
Хлор: 775.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru