мороженое вива черничное- 70.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, мандарин- 200.00 гр, яблоко- 130.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 175.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, икра лосося- 50.00 гр, каша манная- 150.00 гр, лаваш- 30.00 гр, майонез легкий кальве- 10.00 гр, кетчуп- 45.00 гр, колбаса докторская- 130.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, помидор- 150.00 гр
Cегодня на тренажерах пахала, токами массировалась, грузиками тянулась и в сауне грелась. Вес вернулся к предновогоднему. Теперь можно вперед снова.
ИТОГ:
ккал.: 1633.21
жиры:61.14 г.
белки: 58.37 г.
углеводы: 209.34 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 774.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1633.21