вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, лечо- 400.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.87 жиры:18.39 г. белки: 23.4 г. углеводы: 13.67 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 288.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 7.48 мкг.
Витамин РР: 4.22 мг. Витамин С: 31.63 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Железо: 1.73 мг.
Калий: 613.9 мг. Кальций: 321 мг.
Магний: 46.1 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 262 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 62.35 мг. Хлор: 236.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru