вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, мандарин- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 215.651 жиры:5.228 г. белки: 7.01 г. углеводы: 31.61 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 294.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 38.67 мг. Железо: 15.52 мг.
Калий: 921.31 мг. Кальций: 137.08 мг.
Магний: 86.65 мг. Натрий: 75.15 мг.
Фосфор: 188.99 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 2.69 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Холестерин: 12.25 мг. Сера: 25.33 мг.
Хлор: 36.72 мг. Йод: 5.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru