вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 270.00 гр, сок гранатовый- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось на пару без кожи- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.07 жиры:45.09 г. белки: 24.78 г. углеводы: 63.63 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 298 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 85.46 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 3.43 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 711.65 мг. Магний: 102.5 мг.
Натрий: 418.9 мг. Фосфор: 476.45 мг.
Холестерин: 34.2 мг. Сера: 84.15 мг.
Хлор: 273.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин Н: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru