вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: морская капуста- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, минтай- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 50.00 гр, сосиски- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.003 жиры:22.712 г. белки: 32.43 г. углеводы: 22.51 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 706.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 1.77 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 34.63 мг. Железо: 12.92 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 132.76 мг.
Магний: 153.59 мг. Натрий: 2.13 г.
Фосфор: 479.98 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 0.62 мкг.
Сера: 112.33 мг. Хлор: 387.57 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru