вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вермут- 300.00 гр, семечки- 100.00 гр, ликер- 20.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, сок грейпфрутовый- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр

да вермут дает много калорий

ИТОГ:

ккал.: 1767.15 жиры:102.42 г. белки: 47.5 г. углеводы: 113.41 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 855.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 2.21 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 20.1 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 15.24 мг. Витамин С: 249.8 мг.
Железо: 69.37 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 930.86 мг. Магний: 474.6 мг.
Натрий: 860 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 118.4 мг. Хлор: 239.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru