вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 115.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, сельдь- 30.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, тунец консерв. в масле- 100.00 гр, блины- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.475 жиры:24.08 г. белки: 115.04 г. углеводы: 64.9 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 721.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин РР: 15.49 мг.
Витамин С: 21.68 мг. Железо: 5.38 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 626.15 мг.
Магний: 202.2 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 1.18 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 995.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 7.81 мкг. Холестерин: 36 мг.
Витамин Д: 9.04 мкг. Сера: 89.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru