вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: грибы шампиньоны- 15.00 гр, Салат оливье- 50.00 гр, чернослив- 10.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, вода- 700.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр- 15.00 гр, помидор- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.92 жиры:60.825 г. белки: 24.7 г. углеводы: 60.81 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 807.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 3.66 мг.
Витамин С: 92.07 мг. Железо: 8.49 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 393.19 мг.
Магний: 166.69 мг. Натрий: 332.02 мг.
Фосфор: 523.43 мг. Хлор: 120.3 мг.
Йод: 5.86 мкг. Витамин А: 1.37 мг.
Витамин Е: 13.91 мг. Сера: 81.88 мг.
Витамин Н: 1.14 мкг. Витамин B12: 0.37 мкг.
Холестерин: 10.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru