вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:10): молоко 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат мясной- 100.00 гр

стараюсь не облопаться

ИТОГ:

ккал.: 408.863 жиры:29.057 г. белки: 20.45 г. углеводы: 17.43 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 312.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.51 мг. Витамин С: 10.45 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Железо: 8.19 мг. Калий: 856.3 мг.
Кальций: 367.15 мг. Магний: 90.6 мг.
Натрий: 274.04 мг. Фосфор: 425.18 мг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 168.1 мг.
Хлор: 330.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru