завтрак: лимон- 10.00 гр, клубника- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вишня- 20.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, корейка копченая- 30.00 гр, ананас(ГИ:65)- 20.00 гр, груша- 20.00 гр, мандарин- 60.00 гр, киви(ГИ:50)- 10.00 гр, ветчина- 20.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр
вот и завтрак
ИТОГ:
ккал.: 593.43
жиры:42.36 г.
белки: 27.07 г.
углеводы: 27.88 г.
съедено еды:
630 гр. , воды в рационе: 424.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 593.43