вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 10.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, печень куриная жареная- 60.00 гр, ризотто с овощами- 50.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.3 жиры:30.94 г. белки: 22.38 г. углеводы: 60.33 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 929.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.21 мг. Витамин А: 3.83 мг.
Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 1.28 мг.
Витамин В3: 3.4 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин С: 158.55 мг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Железо: 5.71 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 751.5 мг.
Магний: 171.8 мг. Натрий: 407.1 мг.
Фосфор: 691 мг. Сера: 246 мг.
Хлор: 752.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru