вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр, шоколад- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1312.068 жиры:29.532 г. белки: 37.3 г. углеводы: 239.58 г.

съедено еды: 632 гр. , воды в рационе: 229.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 1.35 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.21 мг. Витамин С: 3.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 12.43 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 329.8 мг. Магний: 305.4 мг.
Натрий: 994.24 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 221.3 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 3.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru