вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: хлеб из отрубей- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 55.00 гр, сэндвич с сыром- 50.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.996 жиры:41.197 г. белки: 19.4 г. углеводы: 31.73 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 887.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 9.32 мкг.
Витамин РР: 2.29 мг. Витамин Д: 4.96 мг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Железо: 8.41 мг.
Калий: 634.53 мг. Кальций: 128.04 мг.
Магний: 67.16 мг. Натрий: 527.02 мг.
Фосфор: 305.76 мг. Сера: 80.19 мг.
Хлор: 123.91 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 9.95 мг. Холестерин: 24.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru