вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): памелло- 300.00 гр, обед (14:00): салат- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, яблоко- 165.00 гр, полдник (16:00): кальмар- 60.00 гр, морковь- 100.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, перец сладкий- 100.00 гр, ужин (18:00): хурма- 160.00 гр, памелло- 200.00 гр

На полдник - кальмары, тушеные с овощами...

ИТОГ:

ккал.: 737.3195 жиры:11.7155 г. белки: 38.84 г. углеводы: 118.72 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 849.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.88 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 15.11 мг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 536.9 мг.
Железо: 15.05 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 560.2 мг. Магний: 410.05 мг.
Натрий: 339.3 мг. Фосфор: 717.15 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин Н: 8.46 мкг.
Сера: 236.25 мг. Хлор: 380.1 мг.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru