вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 7.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирог с фруктами- 50.00 гр, финики- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 368.532 жиры:13.19 г. белки: 14.68 г. углеводы: 51.01 г.

съедено еды: 323 гр. , воды в рационе: 78.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.48 мкг. Витамин РР: 2.09 мг.
Витамин С: 40.9 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 16.24 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 437.3 мг. Магний: 114.55 мг.
Натрий: 333.85 мг. Фосфор: 345.08 мг.
Холестерин: 20.84 мг. Хлор: 56.75 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Сера: 18.75 мг. Йод: 4.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru