вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 400.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, семга- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, печень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.4 жиры:35.36 г. белки: 56.49 г. углеводы: 83.31 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1575.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.14 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 7.17 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 16.2 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.72 мг. Витамин С: 291.9 мг.
Железо: 13.85 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 1 г. Магний: 298.64 мг.
Натрий: 593.9 мг. Фосфор: 1.3 г.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.08 мг.
Сера: 334.8 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Холестерин: 56 мг. Витамин B12: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru