вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 40.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, индейка- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, овсяная крупа- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 40.00 гр, сельдерей корень- 150.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1881.26 жиры:127.82 г. белки: 133.09 г. углеводы: 68.63 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1064.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 2.55 мг. Витамин В3: 4.6 мг.
Витамин В6: 2.28 мг. Витамин В9: 0.31 мг.
Витамин Е: 29.54 мг. Витамин РР: 14.73 мг.
Витамин С: 200.51 мг. Железо: 23.02 мг.
Калий: 3.92 г. Кальций: 1.65 г.
Магний: 497.6 мг. Натрий: 1.83 г.
Фосфор: 2.01 г. Сера: 697.2 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 5.53 мкг.
Холестерин: 35.1 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru