огурец- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр“Сулугуни“- 50.00 гр, апельсин- 130.00 гр, килька- 60.00 гр, сыр чеддер- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 30.00 гр, тефтели мясные- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, салат из редиски с маслом- 50.00 гр, сыр копченый- 40.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, пиво- 150.00 гр
Многовато будет... Обедом поделюсь с кем-нибудь :))
ИТОГ:
ккал.: 1227.44
жиры:69.33 г.
белки: 60.5 г.
углеводы: 97.39 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 535.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1227.44