вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

2-ой завтрак (09:00): молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, запеканка из творога 18 %- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, завтрак (05:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сливки 10 %- 60.00 гр, вода- 140.00 гр, Сыр Маасдам- 32.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.801 жиры:34.988 г. белки: 23.53 г. углеводы: 52.34 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 513.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Железо: 1.35 мг. Кальций: 301.76 мг.
Натрий: 115.35 мг. Фосфор: 302.21 мг.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин Н: 9.65 мкг. Витамин С: 1.86 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Калий: 490.51 мг. Магний: 56.37 мг.
Холестерин: 56.5 мг. Хлор: 256.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 42.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru