вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, хурма- 300.00 гр, минтай- 250.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1500.15 жиры:64.8 г. белки: 117.25 г. углеводы: 126.76 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1116.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.7 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 17.32 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 247.75 мг.
Железо: 18.9 мг. Калий: 4.55 г.
Кальций: 2.08 г. Магний: 736 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 2.29 г.
Сера: 646 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.43 мг. Витамин B12: 4.25 мкг.
Холестерин: 192 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru