вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, окрошка овощная- 100.00 гр, котлеты из овощей- 180.00 гр, морская капуста- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, курица без кожи- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.016 жиры:41.057 г. белки: 26.9 г. углеводы: 58.93 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1025.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Витамин С: 22.07 мг.
Витамин Д: 0.97 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 12.29 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 198.16 мг. Магний: 117.48 мг.
Натрий: 420.74 мг. Фосфор: 398.52 мг.
Холестерин: 24.9 мг. Сера: 158.03 мг.
Хлор: 258.37 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru