вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная вареная- 330.00 гр, завтрак: вода- 200.00 гр, сыр- 77.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, обед: Суп куриный (с лапшой и картофелем)- 590.00 гр, огурец маринованный- 51.00 гр, семечки- 10.00 гр, полдник: яблоко- 52.00 гр, масло подсолнечное- 35.00 гр, соус соевый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367.954 жиры:93.872 г. белки: 57.22 г. углеводы: 87.84 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 622.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 16.23 мг.
Витамин РР: 3.62 мг. Витамин С: 101.48 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Железо: 13.6 мг.
Калий: 926.99 мг. Кальций: 989.14 мг.
Магний: 141.32 мг. Натрий: 709.52 мг.
Фосфор: 612.39 мг. Холестерин: 53.13 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин Н: 0.45 мкг. Сера: 96.98 мг.
Хлор: 95.42 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru