завтрак (11:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 70.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, перекус 1 (15:00): печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, обед (15:00): редька- 40.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, сельдь- 25.00 гр, полдник (19:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 125.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1363.604
жиры:72.852 г.
белки: 24.22 г.
углеводы: 161.78 г.
съедено еды:
562 гр. , воды в рационе: 295.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1363.604