вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: лук зеленый- 25.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, петрушка- 25.00 гр, укроп (зелень)- 25.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, минтай- 200.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, морковь- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.05 жиры:44.05 г. белки: 131.48 г. углеводы: 61.24 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 885.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.92 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 15.28 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.05 мг. Витамин С: 150.6 мг.
Железо: 11.33 мг. Калий: 3.6 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 476.25 мг.
Натрий: 528.75 мг. Фосфор: 1.93 г.
Сера: 553.5 мг. Хлор: 1.28 г.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 5.95 мкг.
Холестерин: 127.5 мг. Йод: 0.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru